ヨガによるエクササイズ・瞑想がもたらす効果の科学的証明
瞑想部のタナカです。
今回は僕が学び公認ガイドをするモダンミステリースクールの仲間の野宮先生が、新たな瞑想に関する研究結果をリサーチしてくださいました！
前回の「瞑想で身体的な炎症が緩和する」研究結果のリサーチに続き、今回は「ヨガによるエクササイズ・瞑想は血液や生化学的なレベルでも有意に変化をもたらし、精神面の安定だけではなく肉体的なレベルにおいても炎症を鎮め、健康的な状態に近づけてくれる」ことが分かりました。
研究内容の詳細はNoteをご覧ください！
朝活☆瞑想部（7月の予定）
朝活☆瞑想部の7月の活動予定
2021年7月21日（水）10-11時＠新宿
2021年7月31日（土）10-11時＠池袋
皆さまのご参加をお待ちしておりまーす😃
⇒お申込みフォームはこちら
瞑想は体の炎症を緩和する
瞑想部のタナカです。
今回は僕が学び公認ガイドをするモダンミステリースクールの仲間の野宮先生が、瞑想で身体的な炎症が緩和するという驚きの研究結果をブログにしてくださいました！
- ストレスは炎症を悪化させ、瞑想は炎症を改善させる
- 瞑想は身体の健康にも結びつく
ということだそうです。詳細はこちらをぜひご覧ください！
瞑想は魂のご飯。毎日瞑想してますか？
こんにちは。瞑想部のタナカです。
温泉に入ってリラックスの時間をとっています♨️塩分のあるお湯は疲れが取れて癒されます。
毎日瞑想してますか？
さて、毎日瞑想してますか？瞑想部では毎月２回ほど定期的に瞑想会を開いてますが、僕は日々瞑想をしています。
なぜかといえば、頭の中のお掃除が必要だから。瞑想をしないと頭の中は停滞をもたらす思考がグルグル回っています。どれだけ考えてもちっとも楽しくないんです。
義務感や優越感から色々と考えが巡ります。たとえばビジネスが出来る人のアドバイスを聞いたら、頑張って覚えて実践するために考えたりします。結果を出そうとして努力しますが、根底にあるのは人より優れようとしたり、認められようとする思い。これこそ間違った発想。ザ・雑念です。
誰かより優れたり出来ないし、認められる必要もなくもともと素晴らしい存在です。
この根本が間違ってると、いつまでも不安や焦りが抜けず、魂が伸び伸びと活動できません。
なので瞑想で雑念をしっかり流して、良いエネルギーを受け取ることが大切！瞑想は魂のご飯なのです🍽
ぜひ瞑想会に来てくださいね😉
瞑想会についてはこちら💁♂️
6/16 活動報告
朝活☆瞑想部＠新宿
今回は、諸事情により第3回目の水曜日に開催させていただきました～😃
（わたしたちナビゲーターも、いろいろ、学びを進めているのです。）
そしてそして、今回は新たなメンバーさんが参加してくださいました！！
とても素敵な方で、わたしたちにも、ステキなメッセージをくださったりしました。
瞑想後はみんなで、スッキリした状態で、
アインソフでビーガンランチを楽しみました♪
瞑想して、思考や感情が整理されスッキリすると、
仕事もはかどりまーす。
なぜ瞑想するとそうなれるの？
が知りたい方には、アデプトプログラムから始まる、
形而上学の学びを進めることをお勧めしまーす😌
次回、朝活☆瞑想部の活動は、
2021年6月26日（土）10-11時 ＠池袋
2021年7月21日（水）10-11時 ＠新宿
を予定しております。
瞑想体験してみたい方は、ぜひぜひ
気軽に足をお運びくださーい。
お申し込みは、こちらから ↓
↑ ナビゲーターの宏宜さん
↑ タコライスー😆（大好きなのだー）
↑ ビーガンハヤシライスもあったー😆
↑ 新メンバーさんは、ご褒美ランチのパンケーキ💕
5/22 瞑想部☆活動報告
朝活☆瞑想部
5月の2回目（土日版）も、元気に活動しましたよー😃✨
今回は、川西が瞑想への導入として、
最近 ”整体師 ほりのうちくん” から教えてもらった、
僧帽筋を（ほぼ）一瞬ほぐして呼吸を深くする方法、
そして、外呼吸と内呼吸を意識して、全身の流れを良くする方法を
ご紹介させていただきましたよー。
そして、MAX瞑想システム™のナビゲートは、
田中宏宜さん。
ボイストレーニングにも通っている宏宜さんの
落ち着いた声での誘導で、
深ーーーい瞑想を体験できました。
今回は、4月にアデプトプログラムを受講されたばかりの
ホヤホヤのイニシエートさんがお客様としていらしてくださり、
この1.5か月の変化などを語り合いました。
わたくし（川西）も、約3年半前の自分を思い出したりしながら、
トークも盛り上がりました。
呼吸が深くできるようになる方法、
日常の緊張から解放されて、体をリラックスして、
深い瞑想状態を体験する方法、
引き続き、朝活☆瞑想部の活動の中でも共有していきますねー。
もちろん、アデプトプログラムを含む、イニシエーションの情報もー☆
ご興味がある方は、ぜひ朝活☆瞑想部の活動にご参加くださーい。
次回は、
2021年6月16日（水）10-11時＠新宿
2021年6月26日（土）10-11時＠池袋
での活動を予定しておりまーす。
特別開催！！4/29活動報告
本日（2021年4月29日 木祝）は、
急遽、特別企画として瞑想会を開催しましたー😌
前々回から毎回、高下さんの気功ミニレクチャー（導入法？）に始まり、
氣を意識して心身をリラックスしやすい状態をつくってからの瞑想。
とっても気持ちよく、深い瞑想状態に入ることができます。
今日は雨で、街も静かな状態の中、
とても静かに、瞑想を行うことができました。
瞑想が深くて、なかなか現実に戻ってこれない状態（↓）。
瞑想初心者の方も、ひとりではなかなかうまくできないなぁ、と感じている方も、
約1時間をかけて、場づくり（エネルギー構築）から行い、
とても安全な環境で安心して瞑想していただくことが可能です。
次回は、新宿に戻っての開催となりますー。
2021年5月12日（水）10:00-11:00です。
↓
こちらからお申込みいただけます😌
